nie wiem

Zasugerowałem się waszymi podpowiedziami i wyszło mi coś takiego, tylko nie bardzo wiem czym dobić tą końcowkę kcal i makro. http://imagizer.imageshack.us/a/img922/1329/DLoRVC.png Napiszcie czy jest git, czy cos zmienić/wywalić

Waze 80kg Bańka ok.39 tyle wiem reszzy juz z półroku nie miezyłem

WIEM ŻE ODŚWIERZAM STARY TEMAT ALE FairDo NAPISAŁ Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania [...]

to juz nie ten dział. Dieta to zawsze problem dla poczatkujacych wiec trzeba im pomagac. Ja tez nie jestem zaden zaawansowany kulturysta ale jak wiem cos to pomagam. wiem ze pomoc na poczatku jest bardzo wazna. Dzial odzywianie i tam poszukaj diety. wszystko zalezy od zapotrzebowania. Tam sie wiecej dowiesz.

Nie no wiem wiem, dieta to jest prawie 70% sukcesu i tak uważam, że jest nieźle po od poniedziałku 2 kg schudłem( jestem po 2 operacjach na kolano i od poniedziałku mocno trenuję, dlatego tak szybko 2 kg poszło w dół ) , umiem pływać wszystkimi stylami , staram się pływać raz w tyg 3 długości żaba 1 kraul , 3 długości żaba 1 moty. i tak 40 [...]

a ja wiem ze zawiesza i to nie tylko prezesa, czlonka, wice czlonka czy vice prezesa

Uriel z tego co wiem będzie dopiero po Sylwestrze. Chcesz przytyć do 100 czyli 14kg. Nie ma takiej możliwości aby było to 14kg mieśnia, połowa albo i więcej jaką uzyskasz będzie woda & tłuszczem; zakładając cykl anapolon + omka lub omka + metka.

18-20 kg to nawet dla hgh jest wyzwanie,a masa zdobyta na antku jesli byla odpowiednia dieta spadkow wielkich nie bedzie,wiem to z wlasnego doswiadczenia.

hmmm,z tego co wiem(jesli mowisz o tej diecie dla grup krwi) to nie polega to na tym zeby sprawdzic co najczesciej jesz i taka masz grupe,a sa to po prostu zalecenia,co niby jest dobre dla nas,co korzystnie wplywa na zdrowie dla danej grupytyle,ze gdyby tak bylo to chyba bylabym na skraju wyczerpania, bo odzywiam sie kompletnie na odwrotpoza tym [...]

okej wszytsko już wiem i wygląda na to że ten post dobiegł już końca ponieważ wszystko co było dla mnie nie jase jest już oka ... WIELKIE DZIĘKI WSZYSTKIM KTÓRZY SIĘ DO TEGO PRZYCZYNILI m.in KURO, GEORGU... pozdro dla was

Progesteron dla mężczyzn Po raz olejny, nie oszalałem! Wiem że większośc z was postrzega progesteron jako „zły” hormon powodujący katabolizm i odkładanie się tłuszczu. Wielu z was może jednak nie pamiętać że niezwykle popularny steryd anaboliczny dekanian nandrolu (aka Deca Durabolin lub nortestosteron) jest klasyfikowany jako [...]

Ja zaproponował bym na początek jeść więcej białkanie są potrzebne,ale wiem że trudno je odrzucić. A co do ćwiczeń to ja robiłem a6w i przyniosło mi całkiem dobry efekt.Do tego proponuję jakieś aeroby.Pzdr.

Z góry napiszę , że nie pije co tydzień piwa bo nawet nie mam możliwości i nie odbierzcie mnie źle bo wiem i jestem w pełni tego świadom , że trening i nasze starania nie idą w parze z alkoholem . Tak jak wspomniałem piwa nie odmówię i czasami lubię wypić ale Waszym zdaniem przykładowo 3 max 4 piwa co sobotę to nie wpływa na formę ? oczywiście [...]

nie, nie, nie, ja wiem o tym chodzi mi o normalne szybkie bialko tyle ze geste, do platkow i tak rozrabiam w 100ml wody i niektore sa geste, niektore rzadkie piles Tomku juz C-6? bo zamowilem wlasnie 3kg

snara, wiem mój błąd mogłęm tydzień temu to ściagnać a nie czekać aż się wchłonie, ale mówie oleiste to jest i smierdzi jak teść, wezme naproxen jutro sprawdze jak dalej będzie to pociagne naproxen do wtorku środy znowu ściągnę i pojdę do lekarza jak będzie. Na szczeście czuje się super, nie boli, nie puchnie

Nie poddawaj sie ! :P Np. w Anglii jest tych sklepów od za.e.a.ia :P A twaróg morzesz sobie zrobic..z mleka.. potem jest masło i twarorzek..(musisz to ubijać) ale to troche trwa.! ale samo zdrowie :P A jak twaróg bedzie zawierał troche tłuszczy to chyba ok?!:P Btw.. Nie zaprzeczam, specjalistą nie jestem..ale coś tam wiem xd

Dodam, że kalkulato pokazał mi, iż zjadam ok 2500 kalorii dziennie, a potrzebuje ok. 3 tys, więc gainer to chyba nie jest zły pomysł. Mam właśnie pytanko.... Ile gainer ma kalorii? Właśnie mnie to zastanawia... A co do Ciebie LuckyBird, z tymi brzuszkami i samymi pompkami to nie jest aż tak źle, ale rewelacji też nie ma. Wiesz, masz kolegów, :-D [...]

słuchajcie wiem ze to głupie pytanie ale co powiecie na to że ja doradzam w dziale DOPING ?? a mam 17 lat? tez mnie rysujecie czy nie?? PWB

Wrzucam link do losowania Wiem że jakość najlepsza nie jest ale dysponuję tylko cyfrówką i do tego mogę robić na niej max. 30 sekundowe filmiki http://d.turboupload.com/d/706382/IMGP9583.AVI.html

Zapomnialem dodac drobnych poprawek w diecie ;) W przedtreningowym sa warzywa, w potreningowym nie ma. Wiem, ze wazyw sie nie liczy, dalem orientacyjnie zeby wiedziec mniej wiecej ile bede musial kupowac.